5 أطعمة قد تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق

marfaanet@gmail.comمنذ 4 ساعات

0 0 أقل من دقيقة

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، التي قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

Source link